Seminar: Stress-Burnout-Prävention in Münchenmit Dipl. Psych. Barbara Lerch

Wer "ausgebrannt" ist, hat nichts mehr zu lachen. Die Batterie ist leer, alle Reserven sind erschöpft. Nichts geht mehr. Lassen Sie es nicht so weit kommen!

Dieses Training richtet sich an alle, die ein Burnout und krankmachenden Stress verhindern möchten und sich aktiv und eigenverantwortlich für die Erhaltung ihrer Gesundheit und Leistungsfähigkeit einsetzen wollen.

Inhalte

  • äußere und innere Stressfaktoren erkennen
  • Auswirkungen von Stress auf Körper, Psyche und Gedanken
  • persönliche Stress-Definition
  • Was ist Burnout?
  • Auslöser von Burnout
  • 3-Phasen-Modell von Burnout
  • Symptome von Burnout
  • Stress/Burnout-Test
  • Strategien und Maßnahmen zur Verhinderung von Stress und Burnout
  • Erkennen und Reflektieren eigener Verhaltens- und Glaubensmuster
  • Mentalstrategien und Entspannungstechniken

Ziele

  • Stärkung des Gesundheits- und Leistungsbewusstseins
  • Erhöhung des eigenen Energie-Levels
  • Sensibilisierung für Stress-Symptome
  • die „Sprache“ des eigenen Körpers verstehen
  • verantwortungsvoller Umgang mit den eigenen Kraftreserven
  • Akzeptieren eigener Grenzen
  • Sensibilisierung für Warnsignale